SHOW AND TELL "HEALTHY FOOD"

Durante la semana del 24 al 28 de octubre de 2016, la Profesora Marta Reyes llevó a cabo una actividad con los estudiantes de 4to grado titulada "Healthy Food". La misma consistió en dar un informe sobre alimentos nutritivos y hablar sobre los beneficios del mismo. La clase se ofrece en inglés y el curso es Inglés Conversacional.

Alguno de los alimentos que los estudiantes llevaron fueron miel, tomate, galletas, frutas como el guineo, piña, papaya, jugos naturales y mucho más. 

Foto por: Victoria Frontera

Consejos para cuidar la salud de los huesos

                             ¿Cómo podemos mejorar la salud ósea durante la infancia?                                                                                                                                    –Ingerir variedad de frutas y verduras.

–Incluir carbohidratos como las papas, pastas, arroz y pan (preferiblemente integrales) en la dieta.

–Comer proteínas como carnes, huevos, legumbres, nueces y semillas.

–Consumir productos lácteos.

Pero, ¿qué debemos comer para tener huesos fuertes en nuestra vida adulta? Debemos incluir los siguientes grupos de alimentos:

1. Muchas verduras, especialmente las que tienen hojas verdes.

2. Caldo de pescado, pollo o ternera preparado con los huesos del animal y una cucharada de vinagre para ayudar a liberar los minerales (de la médula).

3. Cereales integrales para la fibra y carbohidratos complejos.

4. Productos lácteos orgánicos.

5. Las semillas de sésamo son una excelente fuente de calcio adecuado.

6. Las semillas de girasol y de calabaza aportan minerales esenciales y aceites saludables.

7. Alimentos fortificados con calcio como el pan, la harina de trigo y los productos horneados que han sido elaborados con harina de trigo fortificada; así como la leche de soja y otros productos a base de ésta.

8. El pollo orgánico y la ternera de libre pastoreo son excelentes fuentes de proteína.

9. El aceite de coco y de oliva virgen extra, así como semillas de chía y linaza aportan ácidos grasos esenciales.

10. Vitamina D que provenga de fuentes de calidad, tales como el salmón, las sardinas, los huevos y productos fortificados con vitamina D como los cereales para el desayuno.

Información obtenida de: elconfidencial.com

Las vacunas y tu salud

¿Qué es una vacuna?

Cuando los gérmenes entran en el cuerpo el sistema inmunitario los reconoce como substancias extrañas y estas se designan con el nombre de antígenos. El sistema inmunitario luego produce la cantidad correcta de anticuerpos para combatir los antígenos.

Las vacunas contienen antígenos que causan enfermedades. Sin embargo, los antígenos en las vacunas están debilitados o muertos. Esto significa que no pueden producir los signos (señas) o síntomas de la enfermedad pero sí estimulan el sistema inmunitario para producir anticuerpos. Estos anticuerpos ayudan a protegerlo si usted se expone a la enfermedad en un futuro.

Las vacunas no solamente ayudan a que nos mantengamos sanos, también ayudan a todos los niños erradicando enfermedades graves de la niñez.

Asegúrate de tener tus vacunas al día.

Información obtenida de: familidoctor.org

Orientación sobre Higiene

La estudiante Sofía Pérez llevó a los estudiantes de segundo grado una orientación sobre los diferentes tipos de higiene. Además de orientar, la estudiante quiso demostrar a los estudiantes el uso de la tecnología para llevar a cabo actividades como esta. El estudiante Yabian López colaboró en la orientación. Ambos estudiantes pertenecen al sexto grado. La orientación fue organizada por la Sra. Lizmarie Durán, maestra de Tecnología y ofrecida el 30 de marzo del año en curso.

Cepillarse los dientes correctamente

Salud de un niño

La salud de un niño incluye el bienestar físico, mental y social. La mayoría de los padres conoce los aspectos básicos para mantener a los niños sanos tales como darles alimentos saludables, asegurarse de que duerman y se ejerciten lo suficiente y garantizar su seguridad.

También es importante que los niños visiten a su médico médicos regularmente. Estas visitas son una oportunidad para revisar su desarrollo y es un buen momento para detectar o prevenir problemas.

Además de los chequeos, los niños en edad escolar deben ir al médico por:

• Pérdida o aumento importante de peso
• Problemas para dormir o cambios de conducta
• Fiebre de más de 102ºF (38.8ºC)
• Erupciones cutáneas o infecciones en la piel
• Dolores de garganta frecuentes
• Problemas respiratorios

Información obtenida de MedlinePlus.

Importancia de tomar agua